香りで様々な効果を発揮するアロマテラピー。
香りは、鼻から入り嗅覚から脳に信号を送ることで、その効果が発揮されます。
居心地のいい香りだったり、気分がスッキリする香りだったり。
最近では、寝る前にアロマを焚いて、睡眠の質を上げるという方もいらっしゃいます。
このように、香りを使った体質改善などは多くみられています。
ですので、今回はアロマがPMSの症状を和らげてくれるのかを調べてきました！

アロマはPMS症状の緩和に役立つ！

香りは私たちの脳に様々な作用をもたらします。
それは睡眠だったり、勉強だったりと様々です。
その中でも、一番知られているのがリラックス効果です。
PMSの症状としてイライラしたり、怒りっぽくなったりと、心に影響を及ぼすものが数多くあります。
そんな状態を緩和するのに、アロマテラピーのリラックス効果は最適なんです。

また、オイルによっては、香ることで脳を刺激して女性ホルモンのバランスまで整えてくれるものもあります。
これを毎晩焚いておけば、次の日に症状に悩ませられることなく緩和できるのです。

PMS緩和に役立つアロマオイル！

1、ローズ

ローズの香りには、不安やストレスの解消の効能以外に、生理痛を緩和したり、女性ホルモンのバランスを整えたりするものがあります。
PMSの症状でネガティブになりがちなアナタの心と体をきちんとサポートしてくれます！
オススメのオイルですね(^^)

2、イランイラン

イランイランには、香りをかぐことで、心拍数や血圧を下げてくれる作用があります。
そのため、PMSで溜まりやすくなっている不安やストレスを緩和してくれるのです。

3、カモミール

カモミールはハーブティーとしても有名です。
カモミールはMatricaria（子宮）という学名を持っており、
その名のとおり、女性特有のトラブルにとても役立つのです。
香りとしても非常に人気で、「落ち着く」や「心が安定する」など安心感を得られる香りだそうです。

まとめ

調べた結果、PMSの症状を緩和したいときには、アロマテラピーが有効だということが分かりました。
症状に悩まされてるうちに、ストレスや緊張で体を壊し、症状が悪化するという人も少なくありません。
ですので、アロマテラピーを利用して1日に1回はホッと一息つくことができる時間を設けるようにしてください。
中でも、「ローズ」や「イランイラン」、「カモミール」はオススメの商品です。
アロマテラピーを始めようと思っている方は、まずこの中から始めてみてくださいね！